do wakacji

nie koniecznie do wakacji hehe

heh troche za pozno sie zglosiles, 2 tygodnie do wakacji-ach ten sezon :D

Ja robie LC Przy 4g WW to już widze niezłe efekty. Ja tam wole przez cały rok obcinać WW powolutku i jak widze powolny efekt to trzymam to do wakacji(żeby nie przesadzić bo siła spada). Trace w roku 0,5-1%bf. Wole to niż na wakacje wejsć na LC i lecieć na łeb ze wszystkim. Pozdro.

Bierz się za dietę. Brzuszki sobie daruj. No i nastaw się, że nie zdążysz do wakacji :D

Bierz się za dietę. Brzuszki sobie daruj. No i nastaw się, że nie zdążysz do wakacji :D Ale co nie jeść w takim razie? Znam osoby, które sa chude, a jedzą wszystko

Tzn narazie ulozylem diete od poniedzialku ja bd stosowal i przez 2 tygodnie chce sam trening silowy zobaczyc jak bedzie z waga jesli bd stala w miejscu to oczywiscie dorzucam cwiczenia aero. Mam duzo czasu do wakacji, moze lepiej bedzie bez? tylko ze mam duzo tkanke tluszczowa ok.20% Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-13 23:32:13

Dziekówa, zostanie tak jak było. Jak długo ćwiczyć FBW? Ja chcę ćwiczyć do wakacji tym samym treningiem a po wakacjach SPIT + suplementy ;) Trenuję od listopada.

no to jakie cwiczenia polecacie na miesnie brzucha bo chce do wakacji jakis fajny kaloryfer zrobic i przy okazji nie przytyc przez zime :D

widziales mnie kilka dni temu i sam chyba widziales ze spadki sa. ale do wakacji wszystko sie odrobi

[...] leciec mase potem spalic, czy zrzucac teraz ten tluszcz i suchą mase robić. Koledzy jedni polecali aminokwasy na zime ale nie wiem czemu, kreatyne na power. Mam 17 lat do wakacji tych lub następnych coś chcialem zrobic ze soba, (na zawody bym chciał jechać w MMA i muszę być w pełnej formie i chodzi również zeby jakos wygladać) i zainwestowac w [...]

Masz tłuszcz na brzuchu ? Jeśli tak to nawet jeśli będziesz ćwiczył sam brzuch (co jest głupotą) to i tak do wakacji ci to nic nie da bo tłuszcz będzie przykrywał mięsnie. Pzdro

aha... wzrost 172 cm, nie jestem wysoki, nie mam obrzydliwie dużo fatu ale chciałbym zgubić troche tego do wakacji

musi byc!! co ci tak spieszno?? do wakacji jeszcze daleko

Do wakacji za późno

Dokładnie... Sezon w pełni. I jak takiemu wytłumaczyć, że co by nie bił to i tak mu nic za bardzo nie urośnie do wakacji ;]

masa masa masa !!!! mysle zeby zrobic 2 cyklony do wakacji. chcialbym na tych dwóch zrobic 5-8kg (teraz mam 82kg)

a jest jeszcze cos takiego jak abs czy a6w na wyrobienie kraty tak do wakacji ???

mi wlasnie chodzi tylko o brzuch bo mam lekkiego <bebzona> zaczalem robic 6 wiederka czy do wakacji moge mic nadzieje ze troche go wyrzezbie ??jestem juz na 10 dniu ale spoko idzie nie robie zadnych przerw i ciagle o tej samej godzinie:]

nie ma nic na szybko do wakacji sie raczej nie wyrobisz ... przeczytaj post Krzycha666 o barkach

ciezko mi przybrac na wadze myśle tak z 3 kilo do wakacji przybrac myśle o diecie na mase ale zeby nie byla masa tłuszczowa waże 65 i mam 180cm